얼마 전 사상체질에 대한 글을 보다가 문득 '나는 어떤 체질일까?'라는 궁금증이 생겼다.
예전에는 혈액형처럼 재미로만 생각했는데, 하나씩 읽어보니 생각보다 내 이야기와 비슷한 부분이 많아서 놀랐다. 여러 체질 중에서도 특히 태음인에 대한 설명을 보면서 "이거 완전 나잖아?"라는 생각이 들었다.
태음인은 보통 체격이 좋은 편이고 인내심이 강하며 성실한 성격을 가진 사람들이 많다고 한다. 실제로 나는 무슨 일이든 한 번 맡으면 끝까지 해내려고 하는 편이다. 대신 새로운 일을 시작할 때는 고민이 많고, 익숙한 환경을 좋아하는 편이다. 또 스트레스를 받으면 운동을 하기보다는 맛있는 음식을 찾게 되는데, 이것 역시 태음인의 특징이라고 하니 괜히 웃음이 나왔다.
태음인에게 가장 중요한 건강 관리 포인트는 바로 '움직임'이라고 한다. 원래 체력이 좋은 편이라 운동을 안 해도 버틸 수는 있지만, 그만큼 체중도 쉽게 늘고 몸이 무거워질 수 있다고 한다. 이 부분은 정말 공감이 갔다. 평소 바쁘다는 이유로 운동을 미루다 보면 어느 순간 몸이 둔해지고 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차는 경험을 하게 된다. 그래서 요즘은 일부러라도 걷는 시간을 늘리려고 노력하고 있다.
음식도 태음인에게 중요한 부분이다.
태음인에게는 소고기, 두부, 콩, 버섯, 무, 배 같은 음식이 잘 맞는다고 한다. 반면 밀가루 음식이나 야식, 튀김류는 줄이는 것이 좋다고 알려져 있다. 사실 이 부분은 실천이 가장 어렵다. 특히 퇴근 후 먹는 치킨이나 야식은 하루의 스트레스를 날려주는 느낌이 있기 때문이다. 하지만 먹을 때는 행복해도 다음 날 아침이면 몸이 무겁고 후회되는 경우가 많았다.
다이어트 방법도 태음인에게는 무조건 굶는 방식보다 꾸준한 관리가 더 중요하다고 한다. 처음에는 빠르게 살을 빼고 싶어서 극단적인 식단을 시도한 적도 있었다. 하지만 오래가지 못했고 결국 다시 원래 식습관으로 돌아왔다. 오히려 저녁 식사량을 조금 줄이고 매일 걷기를 실천했을 때 체중도 안정적으로 줄고 몸 상태도 좋아졌던 기억이 있다. 역시 꾸준함이 가장 중요하다는 말이 맞는 것 같다.
휴식 방법도 흥미로웠다. 태음인은 하루 종일 누워서 쉬는 것보다 가볍게 몸을 움직이는 휴식이 더 잘 맞는다고 한다. 예전에는 주말이면 침대에서만 시간을 보내곤 했는데, 오히려 그런 날은 더 피곤했다. 반대로 가까운 공원을 산책하거나 가벼운 등산을 하고 나면 몸도 개운하고 기분도 좋아졌다. 쉬는 것도 체질에 맞게 해야 한다는 말을 이해하게 됐다.
정신건강 관리 역시 중요하다.
태음인은 속마음을 잘 드러내지 않고 혼자 참는 경우가 많다고 한다. 나 역시 고민이 생기면 쉽게 털어놓지 못하고 혼자 끙끙 앓는 편이다. 그런데 시간이 지나고 보니 이야기를 나누는 것만으로도 스트레스가 많이 줄어든다는 사실을 알게 됐다. 그래서 요즘은 가까운 사람들과 대화를 더 자주 하려고 노력하고 있다.
태음인에 대한 내용을 읽으며 느낀 점은 결국 건강의 비결은 특별한 것이 아니라는 것이다. 규칙적으로 생활하고, 적당히 운동하고, 과식하지 않고, 스트레스를 잘 관리하는 것. 누구나 알고 있지만 꾸준히 실천하기 어려운 것들이다. 나 역시 완벽하게 지키지는 못하지만 조금씩 실천해 보려고 한다.
혹시 나처럼 체중 관리가 어렵고 운동을 자꾸 미루게 된다면 태음인 특징을 한 번 살펴보는 것도 재미있을 것이다. 적어도 나는 태음인에 대한 내용을 읽으면서 왜 내가 이런 습관을 가지고 있는지 조금은 이해할 수 있었고, 앞으로 어떤 방향으로 건강 관리를 해야 할지도 생각해 보는 계기가 되었다. 결국 건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 작은 습관이 쌓여 만들어진다는 사실을 다시 한번 느끼게 된 시간이었다.